Coaching

De coaching programma's zijn ontworpen om uw persoonlijke en professionele groei te bevorderen door middel van gerichte begeleiding en ondersteuning.

Hierbij wordt gekeken naar:

Energiebalans en management

Energie is essentieel voor ons lichaam om goed te functioneren. Het stelt ons in staat om al onze lichamelijke en mentale processen uit te voeren, zoals bewegen, denken, ademhalen en onze organen goed te laten werken. Een goede balans in het gebruik van energie is cruciaal voor het behoud van gezondheid en welzijn. Wanneer we te veel energie besteden aan activiteiten zonder voldoende rust, kunnen we uitgeput raken, wat kan leiden tot fysieke en mentale vermoeidheid. Aan de andere kant, als we te weinig energie gebruiken of niet genoeg actief zijn, kan dit leiden tot een verminderde fitheid, slechte lichamelijke gezondheid en zelfs depressieve gevoelens. Ook het herkennen van uw energie-lekkages is een belangrijk onderdeel van het programma.

Ik kan u helpen met het vinden van een balans tussen activiteiten en rust. Wat ervoor zorgt dat we voldoende energie hebben om onze dagelijkse taken uit te voeren. En we kijken hoe we uw belastbaarheid middels energiemanagement en een passende opbouw kunnen verhogen.

Problemen rondom verminderde energie komen vaak voor bij mensen met chronische aandoeningen, prikkelverwerkingsklachten, na ziekte of behandelingen, zoals bij kanker, of bij cliënten met burn-out of langdurige stress. 

De behandeling bestaat o.a. uit: 

Cognitieve therapie in combinatie met een lichaamsgerichte aanpak.

Peilers hierbij zijn:

1. Inzicht in energieverdeling: We brengen samen in kaart hoeveel energie uw dagelijks activiteiten u kosten. Dit helpt u om bewuster keuzes te maken in wat u doet en wanneer.
2. Balans tussen belasting en belastbaarheid: We gaan samen aan de slag om ervoor te zorgen dat uw activiteiten en rustmomenten in balans zijn, zodat u niet over uw grenzen heen gaat en uw energie beter kunt verdelen over de dag en week.
3. Planning en prioriteiten stellen: We leren u hoe u uw dag kunt plannen en prioriteiten kunt stellen, zodat u de voor u belangrijkste activiteiten uitvoert en ruimte laat voor rust en herstel.
4. Cognitieve en fysieke strategieën: We bieden technieken aan om zowel mentaal als fysiek met uw energie om te gaan, zoals ademhalingsoefeningen of "signalerings"-oefeningen. 
5. Indien van toepassing belastbaarheid verhogen: Na een ziekte en/of aandoening kan er gekeken worden of er nog ruimte is om de belastbaarheid langzaamaan te vergroten. We kunnen hierbij ook meedenken rondom (arbeid)re-integratie.

Met deze aanpak helpen we u om uw energieniveau te optimaliseren, zodat u leert herkennen wanneer uw "accu" in het oranje komt en u meer controle krijgt over uw dag. Het doel is dat u zich energieker voelt en weer kunt genieten van uw dagelijkse bezigheden en meer innerlijke rust ervaart.